Cele mai eficiente sucuri naturale pentru a scăpa de astenie!
În sezonul rece, la începutul primăverii sau la trecerea de la temperaturile ridicate de vară la cele scăzute de toamnă se remarcă o stare de oboseală accentuată, mai ales atunci când organismul nu a beneficiat de un aport corespunzător de vitamine și minerale. Somnul deficitar, hidratarea precară, lipsa mișcării și un program de lucru solicitant intensifică și mai mult simptomele specifice asteniei. Din fericire, există numeroase soluții naturale la care poți apela pentru a fi din nou într-o formă excelentă. Una dintre cele mai eficiente și la îndemână este prepararea unor sucuri energizante care să te pună rapid pe picioare. Iată 6 dintre cele mai ușoare și gustoase rețete de sucuri pentru astenie!
Castravete, spanac, pătrunjel verde, lămâie și ghimbir
Spanacul ar trebui să fie mereu inclus în alimentația ta, mai ales în perioadele de surmenaj, epuizare sau burnout. Consumat cu regularitate, acesta îți poate restabili în scurt timp starea de confort, fiind o sursă importantă de fier, magneziu, potasiu, calciu, vitamina A, C și E. Adăugat în așa-numitele “sucuri verzi”, acesta face cu adevărat minuni.
Ingrediente:
1 cană de spanac,
1 sau 2 castraveți,
1 legătură de pătrunjel,
o jumătate de lămâie fără coajă,
2 feliuțe de ghimbir sau după gust.
Folosește un storcător prin presare lentă sau slow juicer. Consumă lichidul vitaminizant obținut cu înghițituri mici, fără a te grăbi, în decurs de 15 – 20 de minute. Ideal este ca acest suc să fie băut dimineața, pe stomacul gol. Dacă nu tolerezi prea bine gustul acestui suc, adaugă și un măr verde, pentru un plus de dulceață și savoare.
Morcov, măr verde, țelină, sfeclă
Combinația este extrem de revigorantă! Țelina este bogată în apă. fibre, vitamina C, potasiu, sodiu, fosfor, acid folic, calciu și magneziu. O cură cu suc de țelină va stimula sistemul nervos și funcțiile creierului și va energiza întregul corp. Morcovul este o importantă sursă de antioxidanți, vitamina C, B1, B6, B3 și acid folic și are un conținut foarte ridicat de vitamina A, retinol și carotenoizi. Consumă acest suc excelent pentru astenie într-o cură de 2 săptămâni și vei avea un tonus complet schimbat!
Ingrediente:
1 morcov,
1 măr verde,
1/4 țelină rădăcină medie,
1 sfeclă mică.
Pentru un rezultat optim, folosește un storcător prin presare lentă sau slow juicer.
Sucuri pentru astenie cu ananas, sfeclă, morcov, pătrunjel, țelină
Iată o rețetă la care nu ai voie să strâmbi din nas! Gustul final este senzațional, așa că trebuie să încerci această combinație. Sfecla, ananasul și țelina sunt atât surse bogate de antioxidanți, cât și agenți antiinflamatori puternici care calmează în mod natural corpul. Pătrunjelul abundă în vitamina C, iar morcovul în vitamina A. Prin combinarea acestora vei obține o “bombă” vitaminizantă care îți va furniza suportul de energie pentru întreaga zi.
Ingrediente:
1 cană de ananas,
1 morcov,
1 sfeclă mică,
1 pătrunjel rădăcină,
1/2 cană țelină rădăcină.
Pentru un rezultat optim, folosește un storcător prin presare lentă sau slow juicer.
O superbăutură verde care combate astenia
2 – 3 tulpini de țelină,
1 castravete,
4 – 5 frunze mari de salată,
2 căni de spanac,
¼ sau ½ cană de pătrunjel verde.
Notă: Nu exagera cu pătrunjelul, deoarece are o aromă puternică.
Pentru un rezultat optim, folosește un storcător prin presare lentă sau slow juicer.
“Adio astenie”, suc cu potasiu
100 g morcovi,
120 g tulpini de țelină,
50 g pătrunjel verde,
100 g spanac.
Pentru un rezultat optim, folosește un storcător prin presare lentă sau slow juicer.
Sucuri pentru astenie, excelente pentru sănătatea sângelui
200 g tulpini de țelină,
100 g castraveți,
50 g pătrunjel verde,
100 g spanac.
Pentru un rezultat optim, folosește un storcător prin presare lentă sau slow juicer.
Încearcă aceste rețete naturale și vei da un restart revigorant întregului organism! Oboseala, irascibilitatea, epuizarea fizică și psihică vor fi doar o amintire, în scurt timp de la începerea unei cure cu sucuri pentru astenie.
