Cum să deblochezi cele 7 chakre
Chakrele sunt centri energetici ai corpului și joacă un rol esențial în menținerea echilibrului fizic, emoțional și spiritual. Fiecare dintre cele șapte chakre principale este asociată cu o anumită zonă a corpului, o mantră specifică și o lumină într-o culoare caracteristică. Meditația pe chakre, combinată cu repetarea mantrelor și vizualizarea luminii corespunzătoare, poate ajuta la restabilirea armoniei interioare. Iată cum să deblochezi cele 7 chakre, începând cu Muladhara (Chakra Rădăcină) și urcând până la Sahasrara (Chakra Coroanei)!
Cum să deblochezi cele 7 chakre: Muladhara – Chakra rădăcină
Localizare: Baza coloanei vertebrale.
Mantră: „LAM”
Instrucțiuni: În timpul meditației, concentrează-te pe baza coloanei vertebrale și repetă ritmic mantra „LAM”. Vizualizează o lumină roșie strălucitoare, umplând și curățând chakra.
Afirmație: „Sunt în siguranță.”
Svadhisthana – Chakra sacrală
Localizare: Două degete sub buric.
Mantră: „VAM”
Instrucțiuni: Concentrează-te pe zona de sub buric și repetă mantra „VAM”. Vizualizează o lumină portocalie, umplând și curățând chakra.
Afirmație: „Merit plăcere și bucurie.”
Cum să deblochezi cele 7 chakre: Manipura – Chakra plexului solar
Localizare: În zona plexului solar.
Mantră: „RAM”
Instrucțiuni: Concentrează-te pe zona plexului solar și repetă mantra „RAM”. Vizualizează o lumină galbenă, umplând și curățând chakra.
Afirmație: „Am puterea de a crea schimbări.”
Anahata – Chakra inimii
Localizare: Centrul pieptului.
Mantră: „YAM”
Instrucțiuni: Concentrează-te pe centrul pieptului și repetă mantra „YAM”. Vizualizează o lumină verde sau roz, umplând și curățând chakra.
Afirmație: „Sunt deschis să dau și să primesc iubire.”
Vishuddha – Chakra gâtului
Localizare: Gât.
Mantră: „HAM”
Instrucțiuni: Concentrează-te pe gât și repetă mantra „HAM”. Vizualizează o lumină albastră.
Afirmație: „Mă exprim cu ușurință, clar și autentic.”
Ajna – Chakra celui de-al treilea ochi
Localizare: Frunte, între sprâncene.
Mantră: „OM” sau „AUM”
Instrucțiuni: Concentrează-te pe zona dintre sprâncene și repetă mantra „OM”. Vizualizează o lumină indigo. Simte vibrația mantrei în zona frunții și imaginează-ți că energia curge liber.
Afirmație: „Am încredere în intuiția mea.”
Sahasrara – Chakra coroanei
Localizare: Creștetul capului.
Mantră: Silențioasă sau „OM” în mod subtil.
Instrucțiuni: Concentrează-te pe partea de sus a capului și repetă „OM” sau păstrează tăcerea în meditație. Vizualizează o lumină violetă sau albă, care inundă această chakră.
Afirmație: „Sunt conectat la înțelepciunea universală.”
Cum să deblochezi cele 7 chakre
Găsește un loc liniștit unde să nu fii deranjat. Stai confortabil, fie în poziția lotus, fie pe un scaun, cu tălpile pe podea.
Începe cu câteva respirații profunde pentru a te centra și a te relaxa.
Începe meditația de la chakra rădăcină și urcă până la chakra coroanei. Pentru fiecare chakra, repetă mantra asociată de 7-10 ori sau pentru 1-2 minute.
Vizualizează lumina corespunzătoare, umplând și curățând chakra.
După ce ai trecut prin toate chakrele, rămâi câteva minute în liniște, concentrându-te pe respirație și simțind echilibrul energetic în corp.
Practică acest exercițiu săptămânal, timp de 30-60 de minute.
Practicarea regulată a meditației pe chakre poate aduce beneficii semnificative sănătății, atât la nivel fizic, cât și emoțional și spiritual. Alinierea chakrelor nu doar că promovează o stare de echilibru și armonie interioară, dar facilitează și o mai bună conectare cu sinele și cu energiile universale. Prin dedicarea câtorva minute pe săptămână acestui exercițiu, poți experimenta o creștere a clarității mentale, a stabilității emoționale și a vitalității.
